Bebet 0-3 muaj

Rekomandohet 14 deri në 17 orë gjumë; 

Nga 4 deri në 11 muaj

Rekomandohet 12 deri 15 orë gjumë; 

1-2 vjeç

Rekomandohet 11 deri në 14 orë gjumë; 

3-5 vjeç

Rekomandohet 10 deri në 3 orë gjumë; 

6-13 vjeç

Rekomandohet 9-11 orë gjumë; 

14-17 vjeç

Rekomandohet 8-10 orë gjumë; 

18-25 vjeç

Rekomandohet 7-9 orë gjumë; 

26-64 vjet

Rekomandohet 7-9 orë gjumë; 

Mbi 65 vjeç

Rekomandohet 7-8 orë gjumë;